Über Yoga

Yoga

"Yoga ist der goldene Schlüssel, der uns das Tor zu Frieden, Ruhe und Freude öffnet."

(B.K.S. Iyengar)

Stundenplan

Mittwoch

17.45 - 18.45 Yoga (DE), All Level

diese Stunde findet jede Woche statt

Niyama Basel

Donnerstag

18.00 - 19.15 Yin & Vinyasa Yoga (EN), All Level

diese Stunde findet jede Woche statt

Niyama Basel

Sonntag und Feiertage

10.30 - 11.30 Yoga (DE/EN), All Level

17.00 - 18.15 Yin Yoga (DE), All Level

diese Stunden finden unregelmässig statt

Niyama Basel

Testimonials

Rachels Gruppen Yoga Stunden sind eine wundervolle Kombination aus Körperstärkung und -Dehnung, sowie Entspannung von Körper und Geist.

An ihren Stunden schätze ich vor allem, dass ich auch jedes Mal etwas für meinen Alltag mitnehmen kann. Rachel versteht es, eine gute Atmosphäre im Studio zu schaffen.

Sandra Schaub

Workshops& Kursserien

Vertiefe dich zu einem Thema. Sei es anhand einzelner Workshops oder aufeinander abgestimmter und aufbauender Kursserien, die sich spezifischen Themen rund ums Thema Yoga widmen.

Yoga Basic-Workshops
Yoga und verwandte Fachgebiete
Pranayama (Atemübungen)
Yogaphilosophie
Pranayama und Meditation
Eigene Yogapraxis ausbauen und vertiefen

Beide Angebote richten sich an Anfänger:innen, Fortgeschrittene, Neugierige und all die, welche gerne was Neues kennenlernen wollen. Die Kurse werden in Gruppen durchgeführt. Deine Ideen zu einem Workshopthema sind sehr willkommen.

Die Möglichkeit besteht, als Privatgruppe eine Yogastunde oder einen Workshop zu buchen.

Mehr Infos

Retreats

Ein Yogaretreat eignet sich für Menschen, die an einem anderen Ort wieder mehr in Kontakt mit sich selber kommen möchten. Es gibt Raum zum Sein, um sich Prozessen zu widme und sich anhand der Yogapraxis vertiefter mit einem Thema auseinander zu setzen, Energie zu tanken, durchzuatmen oder eine Pause vom Alltag zu generieren.

Benefits:

Asana-, Pranayama- und Meditationspraxis
Zeit für dich
Nähe zur Natur und zu dir
Breakout aus Alltagsstrukturen

aktuelle Retreats

Der Körper ist der Übersetzer der Seele ins Sichtbare.

Christian Morgenstern

Spezialangebote

Einzellektionen

Die Einzellektion richtet sich an Menschen, die ihre Yogapraxis im Einzelsetting verfeinern möchten.

Anfänger:innen
- korrekte Ausführung der Asanas
Verletzungsprävention & Regeneration nach einer Verletzung
Fortgeschrittene
- Eigene Asanapraxis aufbauen

Die Stunden können einzeln oder in einem Paket gelöst und individuell vereinbart werden.

Mehr Infos

Yoga & Sport

Yoga wird zunehmend bei diversen Sportarten als Ergänzung, zur Prävention von Verletzungen sowie zur mentalen Vorbereitung genutzt. Diese Integration von Vinyasa oder Yin Yoga, Pranayama (Atemübungen) sowie Visualisierungen können die Leistungen verbessern.

Einsatz bei:

Ballsportarten (Handball, Fussball, Tennis usw.)
Verletzungsprävention
Verbesserung der körperlichen und mentalen Leistung durch meditative Aspekte, Visualisierungen und Atemübungen.

Die Stunden können einzeln, im Paket und nach Vereinbarung gelöst werden. Die Lokation sowie die Regelmässigkeit ist verhandelbar. Das Yogaangebot kann ebenfalls in ein Trainingslager oder in die Vorbereitungsphase integriert werden.

Mehr Infos

Yoga in der Schule

Yoga kann als Ergänzung und zum Ausgleich während der Schulzeit genutzt werden. Die eigenen Lernstrategien durch körperliche und mentale Balance, Atemkontrolle und Beweglichkeit erweitern und einen Ausgleich zum Leistungsdruck finden.

Einsatz bei:

Konzentration verbessern
Beweglichkeit erweitern
Lernstrategien erweitern
Umgang mit Prüfungsstress

Die Stunden können als Schulklasse in einem Paket gelöst werden. Die Lokation ist verhandelbar.

Mehr Infos

"Yoga ist der goldene Schlüssel, der uns das Tor zu Frieden, Ruhe und Freude öffnet."

(B.K.S. Iyengar)

Über Yoga

Weshalb Yoga bei Leikeli?

Leikeli bietet dir in einer gemütlichen Atmosphäre Raum für eine Zeit mit dir selbst. Ein Ort, wo du dir vom Alltag eine Auszeit nimmst, jedoch gleichzeitig Themen durch den Yoga ins Leben integrieren kannst.

Die Vinyasa Yogastunden von Rachel zeichnen sich in einer herzlichen, dynamischen, stärkenden und fokussierenden Art aus. Mit der Atmung zu arbeiten, sie aufzubauen, zu erweitern und für die Yogapraxis und den Alltag zu nutzen, ist ein zentraler Aspekt der Stunden.

Was ist Yoga?

Die Bedeutung von Yoga ist Union, Vereinigung und kommt vom Wort yui, was mit anbienden, anjochen übersetzt werden kann. Es geht um die Vereinigung von Atem, Seele, Geist und Körper mit dem Ziel, den Geist und somit die Gedanken zur Ruhe zu bringen.

Vinyasa Yoga

Das Vinyasa Yoga zeichnet sich durch die Dynamik der Asanas (Körperübungen) aus. Die Asanas werden mit der Atmung kombiniert und dadurch entsteht eine fliessende, kreative Bewegung. In Kombination mit Pranayama (Atemübungen) und kurzen Meditationen wird nicht nur auf körperlicher Ebene gearbeitet, sondern es bezieht den Geist. Somit wird der Geist trainiert und die physische und psychische Gesundheit unterstützt. Mit dem Aufbau von Energie wird der Mensch als Ganzes einbezogen und berhilft zu mehr Ruhe, Fokus, Flexibilität und Veränderung.

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein passiver, meditativer und ruhiger Yoga-Stil. Die grösstenteils sitzend oder liegend ausgeführten Asanas (Körperhaltung) werden drei bis sieben Minuten gehalten.

Yin Resonance

Yin Resonance ist eine einzigartige Herangehensweise an Yin Yoga, bei der Klangresonanz durch den Einsatz von Klangheilung während der gesamten Klasse angewendet wird und Klangschwingungen auf den Körper angewendet werden, um die Meridiane direkt zu stimulieren.

Vorteile von Yoga

Stärkung und Dehnung der Muskulatur
Stressabbau
Stärkung des Selbstbewusstseins
Verbesserter Schlaf
Atemübungen stärken das Nervensystem
reichert Körper mit Sauerstoff, Prana an
Regulierung des Hormonhaushalt
positive Auswirkung auf Herz und Lunge
Anregende Verdauung
bessere Konzentration und erhöhte Leistungsfähigkeit

Beide Yogastile richten sich an Anfänger:innen, Fortgeschrittene, Neugierige und all die, welche gerne für ihre physische und phychische Gesundheit sorgen wollen. Die Kurse werden in Gruppen durchgeführt.